줄넘기

블로그 > 몸짱! 얼짱! 건강짱! http://blog.naver.com/rmsp136/30004788068 줄넘기다이어트 하시는 분이 많죠? 줄넘기다이어트란 다이어트에 효과적으로 줄넘기운동을 하는 것이예요. 원래 줄넘기는 접근이 편하고, 공간도 적게 필요하다는 장점이 있습니다. 게다가 유산소 운동이면서, 칼로리 소모도 꽤 높아서 30분에 200카로리정도예요. 그러나 단점도 많아서 실제 다이어트운동으로는 잘 처방하지 않는 편입니다. 우선 칼로리가 높은 것이 살빼는데 문제입니다. 낮은 강도로 오래 지속하는 것이 지방연소에 효과적인 것 아시죠? 또한, 줄넘기는 장시간 하기 매우 어렵습니다. 사용근육이 종아리에 집중되어 있어 금방 한계점에 도달하지요. 이는 체중감소에도 좋지 않습니다. 지방연소는 사용근육량에 비례하는데,…