하체 비만의 원인 얼마 전에 한 여성이 자신의 체형 때문에 고민하는 걸 들었는데요, 이 여성은 여고시절부터 "엉뚱하다 = 엉덩이가 뚱뚱하다"라는 소리를 들을 만큼 엉덩이에 살이 많아 고민을 해 왔는데 아무리 노력을 해도 살이 빠지지 않는다며 괴로워했어요. 그 여성의 소원은 쫙 달라붙는 바지를 입고 맵시를 뽐내고 싶다는 지극히 소박한 것이었는데 하체에 살이 몰린 체형 때문에 한번도 그래보지 못했다며 울먹였습니다. 이러한 고민은 사실 이 여성에 국한되는 문제는 아닙니다 . 젊은 여성 중에 많은 여성들이 이처럼 엉덩이에 살이 많거나 혹은 허벅지에…
식욕 줄이는 100가지 방법 Jean Monti 1. 물을 머그컵 가득 따라 천천히 음미하면서 마신다. 2. 열심히 3분 이상 이를 닦는다. 3. 독특한 색으로 정성껏 메니큐어를 칠해 본다. 4. 제자리 걸음을 50번 해본다. (속으로 숫자를 세면서) 5. 사랑하는 사람을 위하여 시를 쓴다. 6. 엄마에게 사랑한다고 전화를 한다. 7. 좋아하는 비디오(주로 감상적인 내용으로)를 빌려 본다. 8. 음식을 보고 ?노?라고 말할 수 있는 힘을 달라고 기도한다.9. 옷장을 새로 정리한다. 10. 밀린 숙제를 한다. 11. 일기를 쓴다. 12. 멋진 모델들이 나오는 패션잡지를…
1. 궁상 맞아도 혼자먹는다. 다이어트를 하려고 마음먹었다면 여러명이 먹지말고 혼자 먹는 용기가 필요. 여러사람이 둘러앉아 먹게되면 자신이 먹는 식사량을 파악하지 못하는 경우가 많다. 여러사람이 먹을 때 음식 남기는 것을 실례로 아는 전통적인 식습관은 다이어트를 방해하는 요소이다. 2. 주식과 간식을 구별하지 말라 밥과 반찬은 주식, 간단한 과일과 음료는 디저트라는 공식에서 벗어나야 저칼로리 식사를 할 수 있다. 칼로리가 낮은 곁들인 음식을 주식으로 하고 고칼로리의 메인요리를 곁들임으로 하면 저절로 살이 빠질것이다. 3. 샐러드 대신 스프를 먹자 흔히 샐러드가 야채라는 생각에 다이어트…
날씬한 허리의 대명사,개미를 자세히 봐도 대체 어디를 허리라고 해야할 지 잘 모르겠습니다...^^ 아프리카 민화중에 개미허리에 관한 것이 있어서 소개해 드립니다. 개미가 길을 가는데 토끼가 말하기를 윗마을에 잔치가 있다고 해서 그리가는 중에, 여우가 또 말하기를 아랫말에도 큰 잔치가 있다고 해서 개미는 고민에 빠졌습니다. 잔치에 가서 맛있는 음식을 많이 먹어야하겠는데 어디를 가야 하나? 둘 다 놓치고 싶진 않고... 그래서 꾀를 낸 개미. 먼저 시작하는 곳에 가서 음식을 먹고, 다시 다른 잔치에 가기로 했던 것입니다. 그래서 두 아들을 불러 함께 윗말,아랫말의…
보름전부터 비만치료를 받기 시작한 40대초반의 박사장님, 꽤나 유명한 영화제작자신데 사업에 바쁘다보니 어느새 체중계에 올라서면 세자리숫자가 나오게 되셨다고 합니다. 제게 치료받고 있던 친구분의 소개로 처음 진료실에 들어오셨을 때 먼저 궁금해 하신 것은 지방흡입이 어떤 수술이고 회복은 며칠이나 걸리나 하는 것이었습니다. 미국 유학 시절 체중이 급격히 불기 시작하더니 귀국해서는 이런 저런 다이어트 요법과 제니칼 같은 약을 몇 통이나 먹어도 소용이 없었다며 지방흡입을 궁금해하시더군요. 비만치료에서 제일 조심해야할 것을 꼽으라고 한다면 저는 조바심을 말하고 싶습니다. 몇 달안에 한 10kg정도 줄이고 싶어요. 올…
성형외과에서 비만클리닉을 병행하다보니 아무래도 좀 성급한 환자들을 자주 만나게 된다. 특히 지방흡입에 대해 마술같은 효과를 기대하는 분들을 설득하고 치료효과를 이해시키는 게 쉽지가 않다. 지방흡입은 체중감량을 위한 치료가 아니므로 반드시 운동과 적절한 다이어트를 같이 해야하며, 운동은 여성들의 경우 갑자기 시작하기 어려우므로 우선 다이어트(식사조절)를 통해 체중을 서서히 줄이다가 자신이 붙으면 운동을 시작하자는 말을 하루에도 서너명에게 반복해서 하다보면 인쇄해서 진료실 벽에 크게 붙여두고 싶은 마음이 들기도 한다. ^^;; 의사와의 상담을 통해 시도한 다이어트를 위해 일주일 내내 병원에서 준 프로그램대로 하는 사람도…
1. 함유성분 100 g 당 수분 94.3 %, 단백질 1.5 g, 지방 0.6 g, 당질 4.4 g, 섬유 0.7 g, 회분 0.5 g, 칼슘 18 mg, 인 31 mg, 철분 0.7 mg, 비타민A 43 iu, 비타민C 27 mg 등으로 구성되어 있습니다. 그밖에 비타민 B1, B2가 들어있고, 위궤양에 좋은 효능을 나타내는 비타민 U가 들어있다. 또한, 칼슘이 많은 알카리성 식품인데 칼슘의 형태가 우유에 못지 않게 잘 흡수되는 모양으로 되어있습니다. 양배추 200 g 이면 하루에 필요한 비타민C의 섭취가 가능한 셈입니다. 2.…
? 토마토에는 90% 정도가 수분이며 카로틴과 비타민C가 많이 함유되어 있습니다. ? 다이어트를 하다보면 피부가 거칠어지기 쉬운데, 토마토로 다이어트를 하면 풍부한 비타민과 미네랄이 거칠어진 피부를 매끄럽게 해 줄 뿐만 아니라 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아 기미, 주근깨가 생기지 않도록 해 줍니다. ? 토마토는 중간 크기의 토마토 1개의 열량이 50kcal 정도로 칼로리는 낮으면서 포만감을 주기 때문에 이상적인 다이어트 식품입니다. 한끼식사만 토마토로 하는 경우 ? 아침, 점심, 저녁 모두를 토마토로 하면 무리가 따르므로 한끼만 대용할 경우 저녁에 하는 것이 가장 효과적입니다.…
기원전 8세기부터 기원전 3세기까지의 중국 역사를 춘추전국시대라고 한답니다.수 많은 나라의 흥망과 그 과정에서 일어난 많은 전쟁들을 이르는 말입니다. 그 유명한 진시황제의 진나라가 천하를 통일하면서 막을 내렸지요. 액션 스타 이연걸이 쿵푸 대신 멋진 칼솜씨를 선보였던 영화 "영웅"에서 진시황은 참 멋진 인물로 묘사되기도 했더군요. 너무 옆길로 벗어난 얘기라구요? 성형외과에서 왠 역사 얘기냐구요? 역사를 알아야 미래를 알 볼 수 있다는 말이 있습니다. 의과대학에서도 의사학이라는 과목이 따로 있지요. 의학교과서들도 제1장은 과거의 의학들을 소개하고, 현재의 수준에 이르기까지 발달과정을 설명하고 있습니다. 제가 전쟁과 성형외과라는…
제모의 원리'모발상식'코너에서 배운 것처럼 '모발'은 생명력이 없는 각질 덩어리에 불과합니다. 그러므로, 제모를 하기 위해서 면도를 하거나 털 없어지는 연고를 바르는 것은 일시적인 것일 뿐 영구제모가 절대 되지 않습니다. 오히려, 면도를 자주하게 되면 면도날에 의해 피부가 상처를 미세한 상처를 입게 되고 이것이 반복되면 갈색으로 피부착색이 오게 됩니다. 영구제모를 하기 위해서는 모발생명 중심인 '모낭'을 태워 없애야 하며 이것이 바로 '레이져영구제모' 입니다. 시술부위털이 있는 모든 부위에 할 수 있으며 특수한 부위는 상담을 하셔야 합니다. 우리 몸의 모낭은 일시에 모발을 생성하는 것이…