Blog

?

토마토에는 90% 정도가 수분이며 카로틴과 비타민C가 많이 함유되어 있습니다.

? 다이어트를 하다보면 피부가 거칠어지기 쉬운데, 토마토로 다이어트를 하면 풍부한 비타민과 미네랄이 거칠어진 피부를 매끄럽게 해 줄 뿐만 아니라 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아 기미, 주근깨가 생기지 않도록 해 줍니다.

? 토마토는 중간 크기의 토마토 1개의 열량이 50kcal 정도로 칼로리는 낮으면서 포만감을 주기 때문에 이상적인 다이어트 식품입니다.

한끼식사만 토마토로 하는 경우

? 아침, 점심, 저녁 모두를 토마토로 하면 무리가 따르므로 한끼만 대용할 경우 저녁에 하는 것이 가장 효과적입니다.

? 배부르게 먹어도 밥 먹는 것보다 칼로리가 낮기 때문에 공복감이 쉽게 오는 저녁 메뉴로 효과적이지만 무엇보다도 토마토 자체는 수분이 대부분이므로 비타민C이외에 필요한 영양소는 두 끼 식사때 충분히 하도록 합니다.

아침, 점심, 저녁을 토마토만 먹는 경우

? 단시일에 효과를 내고 싶은 사람들은 3일 동안 계속 토마토만 먹는 다이어트를 합니다.

? 세끼 식사 대신은 물론이거니와 배가 고플 때마다 먹어주는 것이 포인트.

? 이 때 토마토를 너무 먹어 냄새가 싫을 정도가 되면 토마토를 뜨거운 물에 살짝 넣었다가 건져 껍질만 벗긴 다음 홍차를 부어 먹거나 소금을 약간 뿌려 먹으면 색다른 맛을 즐길 수 있다.

? 생으로 먹기도 하고 갈아서 쥬스로 먹기도 하는 등 다양한 방법으로 해서 먹으면 질리지 않고 좋습니다.