손 허기를 줄여주는 점 2, 3, 4 점 2은 위 중심 부위의 상응점이고 점 4은 위장 기능을 조절하는 위기맥상의 혈 자리. 점 3는 소화 효소 분비를 관할하는 췌장의 상응점이다. 따라서 이 세 점을 3~5분간 압박하면 배고픔이 가신다. 압박할 때는 혈 자리를 이쑤시개나 끝이 둥근 볼펜 혹은 손끝으로 지압하면 된다. 두 자리 모두 엄지손가락으로 8회 정도 반복해 눌러주면 된다. 음식 생각을 줄여주는 점 1과 A점 1과 A는 대뇌를 자극해서 식욕을 억제하는 효과를 가져와 음식에 대한 갈망을 줄여준다. 따라서 배가…
블로그 > 생을 그리는 작업실 http://blog.naver.com/doolyking/60005553656 no 1. 녹차 카테킨 성분이 다량 함유된 녹차는 신진대사를 원활하게 하고 부기를 제거하는 효과가 있다. 식욕 또한 저하시켜 혈액순환이 잘 되지 않는 비만형에게 특히 좋다. 몸에 열이 많고 스트레스를 많이 받는 사람에게는 안정감을 주는 역할을 하기도. 콜레스테롤 수치를 줄여줘 동맥경화가 있는 사람에게도 효과적. 인스턴트 제품보다는 잎 녹차가 신선하고 향이 진하다. method 잎차의 경우, 거름망이 있는 찻잔에 1숟가락을 떠넣고 70℃ 정도의 물을 부어 우러나도록 기다린다. 1분 정도 있다 거름망를 꺼내고 마시는데, 하루에 3∼4회…
하체 비만의 원인 얼마 전에 한 여성이 자신의 체형 때문에 고민하는 걸 들었는데요, 이 여성은 여고시절부터 "엉뚱하다 = 엉덩이가 뚱뚱하다"라는 소리를 들을 만큼 엉덩이에 살이 많아 고민을 해 왔는데 아무리 노력을 해도 살이 빠지지 않는다며 괴로워했어요. 그 여성의 소원은 쫙 달라붙는 바지를 입고 맵시를 뽐내고 싶다는 지극히 소박한 것이었는데 하체에 살이 몰린 체형 때문에 한번도 그래보지 못했다며 울먹였습니다. 이러한 고민은 사실 이 여성에 국한되는 문제는 아닙니다 . 젊은 여성 중에 많은 여성들이 이처럼 엉덩이에 살이 많거나 혹은 허벅지에…
식욕 줄이는 100가지 방법 Jean Monti 1. 물을 머그컵 가득 따라 천천히 음미하면서 마신다. 2. 열심히 3분 이상 이를 닦는다. 3. 독특한 색으로 정성껏 메니큐어를 칠해 본다. 4. 제자리 걸음을 50번 해본다. (속으로 숫자를 세면서) 5. 사랑하는 사람을 위하여 시를 쓴다. 6. 엄마에게 사랑한다고 전화를 한다. 7. 좋아하는 비디오(주로 감상적인 내용으로)를 빌려 본다. 8. 음식을 보고 ?노?라고 말할 수 있는 힘을 달라고 기도한다.9. 옷장을 새로 정리한다. 10. 밀린 숙제를 한다. 11. 일기를 쓴다. 12. 멋진 모델들이 나오는 패션잡지를…
1. 궁상 맞아도 혼자먹는다. 다이어트를 하려고 마음먹었다면 여러명이 먹지말고 혼자 먹는 용기가 필요. 여러사람이 둘러앉아 먹게되면 자신이 먹는 식사량을 파악하지 못하는 경우가 많다. 여러사람이 먹을 때 음식 남기는 것을 실례로 아는 전통적인 식습관은 다이어트를 방해하는 요소이다. 2. 주식과 간식을 구별하지 말라 밥과 반찬은 주식, 간단한 과일과 음료는 디저트라는 공식에서 벗어나야 저칼로리 식사를 할 수 있다. 칼로리가 낮은 곁들인 음식을 주식으로 하고 고칼로리의 메인요리를 곁들임으로 하면 저절로 살이 빠질것이다. 3. 샐러드 대신 스프를 먹자 흔히 샐러드가 야채라는 생각에 다이어트…
날씬한 허리의 대명사,개미를 자세히 봐도 대체 어디를 허리라고 해야할 지 잘 모르겠습니다...^^ 아프리카 민화중에 개미허리에 관한 것이 있어서 소개해 드립니다. 개미가 길을 가는데 토끼가 말하기를 윗마을에 잔치가 있다고 해서 그리가는 중에, 여우가 또 말하기를 아랫말에도 큰 잔치가 있다고 해서 개미는 고민에 빠졌습니다. 잔치에 가서 맛있는 음식을 많이 먹어야하겠는데 어디를 가야 하나? 둘 다 놓치고 싶진 않고... 그래서 꾀를 낸 개미. 먼저 시작하는 곳에 가서 음식을 먹고, 다시 다른 잔치에 가기로 했던 것입니다. 그래서 두 아들을 불러 함께 윗말,아랫말의…
보름전부터 비만치료를 받기 시작한 40대초반의 박사장님, 꽤나 유명한 영화제작자신데 사업에 바쁘다보니 어느새 체중계에 올라서면 세자리숫자가 나오게 되셨다고 합니다. 제게 치료받고 있던 친구분의 소개로 처음 진료실에 들어오셨을 때 먼저 궁금해 하신 것은 지방흡입이 어떤 수술이고 회복은 며칠이나 걸리나 하는 것이었습니다. 미국 유학 시절 체중이 급격히 불기 시작하더니 귀국해서는 이런 저런 다이어트 요법과 제니칼 같은 약을 몇 통이나 먹어도 소용이 없었다며 지방흡입을 궁금해하시더군요. 비만치료에서 제일 조심해야할 것을 꼽으라고 한다면 저는 조바심을 말하고 싶습니다. 몇 달안에 한 10kg정도 줄이고 싶어요. 올…
성형외과에서 비만클리닉을 병행하다보니 아무래도 좀 성급한 환자들을 자주 만나게 된다. 특히 지방흡입에 대해 마술같은 효과를 기대하는 분들을 설득하고 치료효과를 이해시키는 게 쉽지가 않다. 지방흡입은 체중감량을 위한 치료가 아니므로 반드시 운동과 적절한 다이어트를 같이 해야하며, 운동은 여성들의 경우 갑자기 시작하기 어려우므로 우선 다이어트(식사조절)를 통해 체중을 서서히 줄이다가 자신이 붙으면 운동을 시작하자는 말을 하루에도 서너명에게 반복해서 하다보면 인쇄해서 진료실 벽에 크게 붙여두고 싶은 마음이 들기도 한다. ^^;; 의사와의 상담을 통해 시도한 다이어트를 위해 일주일 내내 병원에서 준 프로그램대로 하는 사람도…
1. 함유성분 100 g 당 수분 94.3 %, 단백질 1.5 g, 지방 0.6 g, 당질 4.4 g, 섬유 0.7 g, 회분 0.5 g, 칼슘 18 mg, 인 31 mg, 철분 0.7 mg, 비타민A 43 iu, 비타민C 27 mg 등으로 구성되어 있습니다. 그밖에 비타민 B1, B2가 들어있고, 위궤양에 좋은 효능을 나타내는 비타민 U가 들어있다. 또한, 칼슘이 많은 알카리성 식품인데 칼슘의 형태가 우유에 못지 않게 잘 흡수되는 모양으로 되어있습니다. 양배추 200 g 이면 하루에 필요한 비타민C의 섭취가 가능한 셈입니다. 2.…
어릴 때 장래 희망을 물으면 누구나 선생님이요, 장군이요, 의사선생님이요 를 외치게 된다. 가끔 대통령이요 해서 썰렁했던 친구도 있었지만... 어릴 적 생각했던 의사선생님의 인상은 대체로 한 가지가 아닌가 싶다. 아픈 사람을 낳게 해주는 사람(가끔은 주사로 날 아프게도 하지만 ^^) 20세기 이후의 의학을 현대의학이라고 한다면 현대 의학의 가장 큰 발달은 항생제와 마취라고 할 수 있겠다. 항생제의 개발로 세균성 감염의 치료가 가능해졌고 마취의 발달로 각종 수술들이 가능해져서 그 전까지는 치료가 불가능했던 수많은 질병들을 다스릴 수 있게 되었으니까 말이다. 현대의학 = 치료의학…