실루엣 스타일리스트 성형외과 전문의 황욱배

블로그 > 좋은 세상 http://blog.naver.com/zionh/20018430833 송혜교의 군살 쏙~ 팔뚝 만들기 송혜교는 잘 붓고 통통한 팔뚝의 군살을 빼고 옷맵시를 살리기 위해 팔뚝에 근육을 더하는 운동을 했다. 일주일에 2~3회 정도는 덤벨 운동을 하고 부기 예방을 위해 밤에는 음식을 일절 입에 대지 않는 식이요법을 함께해 날씬한 팔뚝을 만들었다. 내 몸무게 내가 지킨다. 건강을 위한 적당한 몸무게 유지를 위해서는 항상 운동과 식사 조절에 신경 써야 한다. 운동은 계획을 세워 실시해야 하며 스트레칭→유산소 운동→근력 강화 운동→스트레칭 순서로 하는 것이 바람직하다. 운동 계획은 자신의…

일전에 진료실에서 상담중에 들은 말이 잘 이해가 안되어 환자에게 되물은 적이 있다. 환자)저...제가 하비라서요... 김원장)네? 하비라니요? 환자)  ...... 자신의 결점을 굳이 드러내기 싫었던 환자는 하비라는 말로 자신의 하체비만을 말했던 것인데 센스없는 의사는 그걸 금방 알아듣지 못하고 환자에게 되물었던 것이다. 지면을 빌려 그 때 그 분께 죄송하다는 말을 전하고 싶다. 상의는 44인데 하체는 55 예요 라는 말도 외래에서 가끔 듣는 말이고, 저하(저주받은 하체)라는 말도 종종 듣게 된다. 주로 30대 이전의 젊은 여성들의 고민인데 비만의학적으로는  지방세포의 호르몬 감수성이 30세 이전에는…